Il Game Boy Advance che mi ha salvato dal doomscrolling

Come un videogioco di decenni fa mi ha aiutato a combattere il doomscrolling

Scambiare l’uso dei social media per le battaglie Pokémon e le evoluzioni nella regione di Kanto su una Game Boy Advance si è rivelato sorprendentemente rilassante.

Ridurre il tempo dedicato al doomscrolling è probabilmente una delle risoluzioni di Capodanno più difficili da mantenere. Il gesto di toccare i “suspect” abituali sullo schermo del telefono diventa un riflesso, e enormi quantità di denaro e dati degli utenti sono state impiegate specificamente per incoraggiarci a continuare a usare il dispositivo, integrandolo nelle nostre attività lavorative, di svago e sociali. Non giudico chi ama il proprio smartphone e ha una relazione sana con le app; tuttavia, negli ultimi tempi ho avuto difficoltà a gestire questo abitudine.

Quest’anno sto cercando di ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo, sostituendo l’ovale elegante del mio smartphone con qualcosa di più “fuzz” e nostalgico. Per spezzare la cattiva abitudine, ho chiuso i feed di aggiornamenti istantanei e ho iniziato a portare con me una Game Boy Advance. Gioco Pokémon FireRed, un remake dei primi giochi Pokémon, che compie 30 anni questo mese. Anche questa versione rinnovata ha più di vent’anni.

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Fonti

Fonte: The Guardian – “How a decades‑old video game has helped me defeat the doomscroll”

Approfondimento

Il testo originale descrive l’esperienza personale di un individuo che ha sostituito l’uso quotidiano del telefono con un dispositivo di gioco analogico per ridurre l’esposizione a contenuti negativi e stressanti. L’autore sottolinea l’importanza della nostalgia e della semplicità del dispositivo come fattori chiave nella sua scelta.

Dati principali

• Pokémon FireRed è un remake dei primi titoli Pokémon, pubblicato 30 anni fa.
• Il dispositivo utilizzato è una Game Boy Advance, lanciata nel 2001.
• L’autore ha dichiarato di aver ridotto il tempo trascorso sullo smartphone, sostituendolo con il gioco.

Possibili Conseguenze

• Diminuzione del tempo dedicato ai social media.
• Riduzione dell’esposizione a notizie negative (doomscrolling).
• Potenziale miglioramento del benessere mentale e della concentrazione.
• Maggiore consapevolezza del proprio consumo digitale.

Opinione

L’autore esprime una valutazione personale sull’efficacia del passaggio a un dispositivo analogico, ma non sostiene una posizione ideologica. La narrazione rimane focalizzata sui risultati osservati.

Analisi Critica (dei Fatti)

Il racconto si basa su un’esperienza individuale, quindi non può essere generalizzato a tutti. Tuttavia, la scelta di un dispositivo fisico riduce la dipendenza da algoritmi di personalizzazione e notifiche push, fattori noti per aumentare l’uso compulsivo del telefono. La nostalgia può fungere da elemento motivazionale, ma l’efficacia a lungo termine dipende dalla capacità di sostituire l’abitudine con un’attività sostenibile.

Relazioni (con altri fatti)

• Studi sul “doomscrolling” indicano che l’esposizione prolungata a notizie negative può aumentare l’ansia.
• La ricerca sulla dipendenza da smartphone evidenzia l’importanza di limitare le notifiche e di sostituire l’uso con attività offline.
• L’uso di dispositivi analogici è stato associato a una riduzione del tempo di schermo in varie indagini.

Contesto (oggettivo)

Nel 2026, l’uso dei social media continua a crescere, con un impatto significativo sulla salute mentale. Le piattaforme investono in tecnologie che mantengono gli utenti attivi più a lungo. In questo scenario, strategie di riduzione del tempo di schermo, come l’uso di dispositivi analogici, stanno guadagnando attenzione come possibili soluzioni.

Domande Frequenti

1. Che cosa è il doomscrolling?
Il doomscrolling è l’abitudine di scorrere continuamente notizie negative o sensazionalistiche sui social media, spesso a scapito del benessere emotivo.

2. Perché l’autore ha scelto Pokémon FireRed?
Pokémon FireRed è un remake di un videogioco classico, con un design semplice e una forte componente nostalgica, che l’autore ha trovato utile per distrarsi dal doomscrolling.

3. Qual è la differenza tra l’uso di un Game Boy Advance e uno smartphone?
Il Game Boy Advance è un dispositivo fisico senza notifiche push o algoritmi di personalizzazione, riducendo la tentazione di scorrere continuamente. Lo smartphone, al contrario, è progettato per mantenere l’utente coinvolto.

4. L’autore ha menzionato risultati misurabili?
Il testo si limita a un’esperienza personale senza dati quantitativi specifici, ma indica una percezione di riduzione del tempo trascorso sullo smartphone.