La mia era da principiante: la pressione dei pari mi ha portato al bouldering, poi ho trovato la calma nel “modo della parete”

I miei amici erano già alpinisti esperti, mentre io iniziavo da zero. Il primo giorno mi ha insegnato molte lezioni difficili.

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All’inizio non me ne accorgi. Quando divenne troppo evidente, lo ignorai. Nel mio scacco di ignoranza, lo deridei. Solo quando aveva completamente assorbito il mio cerchio interno mi costrinse ad accettare la realtà: i miei amici possono arrampicarsi su pareti come capre delle montagne.

Il bouldering è l’arte di salire su brevi “scogliere” usando tecniche collaudate. È un esercizio di problem solving tanto quanto fisico, stimolando parti del cervello che sono rimaste inattive per millenni. Ciò che iniziò come metodo di allenamento per gli alpinisti si è evoluto in una cultura propria, con attrezzature specializzate, terminologia, comunità e meme di “brain rot” italiani.

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Fonti

Articolo originale: The Guardian – “My rookie era: peer pressure brought me to bouldering, then I found calm in ‘the way of the wall’”

Approfondimento

Il bouldering è una disciplina di arrampicata che si svolge su percorsi brevi, tipicamente inferiori a 5 metri di altezza, senza l’uso di corde o moschettoni. Gli atleti si affidano a una serie di prese (holds) di varie forme e dimensioni, che richiedono forza, tecnica e capacità di risolvere problemi complessi. La disciplina è nata negli anni ’70 come forma di allenamento per gli alpinisti, ma si è rapidamente diffusa come sport autonomo.

Dati principali

Caratteristiche generali del bouldering:

• Altezza tipica delle “scogliere”: 3–5 metri
• Numero di prese per percorso: 10–20
• Attrezzatura di base: scarpe da arrampicata, mattonelle (bouldering mats), chalk (polvere di magnesio)
• Tempo medio di una sessione: 1–2 ore

Possibili Conseguenze

Iniziare a praticare il bouldering può portare a:

• Incremento della forza muscolare, in particolare nelle braccia, spalle e core
• Miglioramento della coordinazione e della capacità di risolvere problemi complessi
• Riduzione dello stress grazie all’attenzione focalizzata sul movimento
• Rischio di infortuni, soprattutto contusioni e distorsioni, se non si utilizza adeguata protezione (mattonelle) e tecnica

Opinione

L’autore del testo originale afferma di aver trovato la calma nel “modo della parete”, indicando che la pratica del bouldering può offrire un senso di tranquillità e concentrazione.

Analisi Critica (dei Fatti)

Il testo utilizza un linguaggio figurato quando afferma che i compagni di arrampicata “possono salire su pareti come capre delle montagne”. Questa espressione è un’esagerazione che non corrisponde a una descrizione scientifica o tecnica. Tuttavia, la descrizione del bouldering come esercizio di problem solving e stimolo cerebrale è supportata da studi che evidenziano l’attivazione di aree corticali associate alla pianificazione motoria.

Relazioni (con altri fatti)

Il bouldering è parte integrante della cultura dell’arrampicata, che comprende anche l’alpinismo tradizionale, l’arrampicata con corda e l’arrampicata indoor. La diffusione di questa disciplina è stata favorita dalla crescita di centri di arrampicata indoor e dalla popolarità di eventi come il World Games.

Contesto (oggettivo)

Negli ultimi due decenni, il bouldering ha registrato un aumento significativo di praticanti a livello globale. Le competizioni internazionali, come le World Cup di bouldering, hanno contribuito a rendere la disciplina più visibile. L’uso di attrezzature specializzate e la creazione di comunità online hanno facilitato l’accesso a informazioni tecniche e a consigli pratici.

Domande Frequenti

• Che cos’è il bouldering? Il bouldering è una forma di arrampicata su percorsi brevi, tipicamente inferiori a 5 metri, senza l’uso di corde. Si concentra su prese di varie forme e richiede forza, tecnica e capacità di risolvere problemi.
• Quali sono i principali benefici del bouldering? Oltre al miglioramento della forza muscolare, il bouldering favorisce la coordinazione, la concentrazione e può ridurre lo stress grazie all’attenzione focalizzata sul movimento.
• Qual è l’attrezzatura di base necessaria? Le scarpe da arrampicata, le mattonelle (bouldering mats) per la protezione e la polvere di magnesio (chalk) sono gli elementi essenziali.
• Quali sono i rischi associati al bouldering? I principali rischi includono contusioni, distorsioni e, in casi rari, fratture. L’uso di mattonelle e una corretta tecnica riducono significativamente questi rischi.
• Dove posso iniziare a praticare il bouldering? Molti centri di arrampicata indoor offrono corsi introduttivi e spazi dedicati al bouldering, ideali per chi è alle prime armi.